ból pleców

[...] badań stwierdził co mi jest!cudem wybłagałem go o zabieg rehabilitacyjny bo powiedziałem że prochami nie chce się truć,dostałem 10 razy krio!zabieg uśmierzył mi tylko lekko ból mimo że odstawiłem siłownie!po dwóch miesiącach postanowiłem znowu wybrać się do lekarza i prosić o konkretne badania ale skończyło się na tym że tylko wybłagałem zabiegi [...]

ej a oprócz odpoczywania, oprócz smarowania maścią rozgrzewającą i prysznica ciepły zimny i tak ciągle co robić żeby jak najszybciej wyleczyć ból tych pleców ???

[...] kilka razy przed przerwą zaliczyłem ten ciężar po 15 razy a raz było nawet 95kg x 15 . Dla tego też nie ma się co cackać . WSPIĘCIANA PALCE ZE SZTANGĄ- Po tych 40 czułem już ból w łydkach także starczyło na dzisiaj. MARTWY CIĄG KLASYK- Zrobiłem łącznie 60 powtórzeń klasykiem i było OK. MARTWY CIĄG SUMO -Tu niestety zrezygnowałem z jednej serii [...]

[...] wyizolować ruchu pleców(w podciąganiu), tak aby na nim się skupiać, z klatką mam podobny problem - nie czuję po prostu ruchu(w pompkach na poręczach), jednak na drugi dzień ból mięśni jest tam gdzie powinien, więc w wypadku klatki chyba jest ok, natomiast plecy w ruchu do podciągania to mój odwieczny problem którego nie wiem jak rozwiązać. [...]

Kurcze, Martucca, moj dziennik natenczas jest malo przydatny dla rehabilitujacych sie z dwoch przyczyn. Raz, ze z glupoty przytylam i chce sie zredukowac z przyczyn wizualnych i bo ortopeda wrzeszczal <dla moich kurzych nozek pare kg ma znaczenie> wiec cele sa chwilowo rozbiezne. Dwa, ze moj zanik miesnia z lewej nogi trwa <pardon, cos [...]

Wtiam. Cwiczę w domu bez ławekczi na stojąco ze sztanką . Zaczynają mnie boleć plecy. Co z tym zrobić? Czy zakup pasa kulturystycznego pomoże w tej sytuacji, dodam że ból jest w dolnej części pleców

Witam. Wiem, że tematów o bólu pleców było sporo , kilka przejrzałem ale nic konkretnego się nie dowiedziałem. Otóż mój ból diagnozuje się następująco. Boli mnie w dole kręgosłupa mniej więcej na wysokości talii(może ciut niżej), po obu stronach.(mięśnie grzbietowe). Ból mocno odczuwalny jest przy schylaniu i prostowaniu. Głównie boli, gdy jest [...]

[...] do domu... Nastepnego dnia dramat : najmniejszy ruch to jakby mi mieli kolano wyrwac. Z czasem przestalo przeszkadzac podczas chodzenia itp . Podczas zwyklych czynnosci tego bólu nie ma. Jednak to kolano czesciej strzela, zaraz po wypadku nie moglem rozprostowac nogi (moze to istotne) do konca ,chodzilem na lekko ugietej.Moge machac ta noga na [...]

DZIE&Ntilde; Nr 15 ///49dni do zawodow TRENING Wyciskanie sztangi poziomo 1s 60kg x 10 2s 90kg x 5 3s 120kg x 3---NOWY REKORD--- 4s 115kg x 4 + 1 z pomoca 5s 110kg x 4 + 1 z pomoca 6s 105kg x 4 x 5 7s 105kg x 5 x 5 8s 105kg x 5 x 5 Rozpietki 1s 10kg x 10 2s 10kg x 10 3s 10kg x 10 Wyciskanie francuskie poziomo 1s 20kg x 16 2s [...]

Thx. Z mojego doświadczenia-kiedyś, z ciekawości, stwierdziłem, ze wyjątkowo po martwym ciągu zrobię na treningu pleców same podciągania...Zrobiłem 4 serie martwego ciągu, potem 4 serie podciągania szeroko, 4 serie podciągania V i jakoś 2-3 serie wąskiego podciągania...Na drugi dzień-środek pleców, czworoboczny w ogóle nieruszony, natomiast motyle [...]

Mam problem. Czuje ogromny ból w lewym dolnym roku pleców. Zaczęło się to od 4-5 dni myślałem że przejdzie. Ból wygląda tak że gdy idę nie boli mnie ale jak robię już bardziej dynamiczne ruchy ból jest ogromny. Ból czuje nieraz nawet jak się schylam. Lekarz powiedział mi że najprawdopodobniej przeciążyłem sobie plecy i dał mi jakoś maść . Ale [...]

[...] na łydkach 2x30 -skip A 3x20m -skip C 3x20m -3x 150m (gdzieś na 70-80%) -300m truchtu Uwagi Zrobiłbym więcej, ale lekko lewe kolano poboliwało. To chyba też powód ten sam co ból pleców. Ale nie jest to wielki ból. Maść, dobre rozgrzanie i będzie ok. Ogólnie wniosek, że przyda się bardzo trening wytrzymałości szybkościowej a szybkość jest na [...]

Dzięki. Były do tego podstawy aby tak zaczynać. Nie spaliłem tego przez brak sił, tylko przez błędy techniczne, oraz ból pleców. Jak bym wiedział, że rekord nie zostanie uznany to na pewno bym zaczynał niżej..

Witam Wszystkich. Mam problem. Czuje ogromny ból w lewym dolnym roku pleców. Zaczęło się to od 4-5 dni myślałem że przejdzie. Ból wygląda tak że gdy idę nie boli mnie ale jak robię już bardziej dynamiczne ruchy ból jest ogromny. Ból czuje nieraz nawet jak się schylam. Byłem u lekarza i powiedział mi że albo mnie przewiało albo przeciążyłem sobie [...]

[...] w siadzie - w podporze o kolano Plecy Podciąganie na drążku podchwytem Podciąganie sztangi w opadzie (wiosłowanie) (wolałbym zrezygnować z tego ćwiczenia ze względu na ból w dolnej partii pleców - technika jest raczej prawidłowa, więc nie wiem czy to normalne czy nie, ale z pewnością nie jest przyjemne) Podciąganie sztangielki w opadzie [...]

[...] 17 i 20kg po 7-8 powtórzeń 40kgx10 40kgx10 WZNOSY BARKÓW "SZRUGSY": 4serie 80kgx12 stały ciężar bez zmian przerwa 30sekund Info: Trening średni bo czułem lekki ból pleców , mógłbym spokojnie dołozyć kika kilogramów do danego ćwiczenia ale jednak się bałem że mnie znowu zaczną boleć plecy... Suplementacja z wczoraj Zdążyłem zjeść [...]

[...] nie odpuszczam. Teraz pytania: 1) nie mogę ćwiczyć wyciskania za głowę sztangę (barki) gdyż miałem poważną kontuzję z kaletką i teraz jak próbuję wrócić do sztangi to czuję ból, więc odpuściłem i robię hantlami, czy można jeszcze w jakiś inny sposób zastąpić wyciskanie sztangi zza głowy? 2) czy lepiej byłoby wyciskanie zza i przed głowy na barki [...]

Witam Mam 13 lat i uprawiam sport ekstremalny , a mianowicie skoki na rowerze W tym sporcie nadgarstki i kolana sa bardzo obciazone , co spowodowane jest ich bólem.Nie wiem czemu ale , takze plecy mnie bola , lecz tylko po wysilku. Bardzo prosze o pomoc co mam zrobic aby zapobiec bólowi i zebym mogl uprawiac ten sport jak najdluzej

Witam Mam 13 lat i uprawiam sport ekstremalny , a mianowicie skoki na rowerze W tym sporcie nadgarstki i kolana sa bardzo obciazone , co spowodowane jest ich bólem.Nie wiem czemu ale , takze plecy mnie bola , lecz tylko po wysilku. Bardzo prosze o pomoc co mam zrobic aby zapobiec bólowi i zebym mogl uprawiac ten sport jak najdluzej

Witam mam prawie 16 lat ćwiczenia siłowe wykonuję od około 6 miesięcy, przez pierwsze 4 miesiace żle wykonywałem MC ( robiłem tzw koci grzbiet) od 2 miesiecy wykonuje wszystko poprawnie. Przez ostatnie dwa tygodnie zaczeły mnie boleć plecy w dolnym odcinku, utrudnia mi to trochę ćwiczenie, na ostatnim treningu dołożyłem obciazenia i po 1s Wiosła [...]